成長期の子供や妊婦さんや授乳している方は、特にカルシウムをたくさん必要とします。

カルシウム不足の状態が続くと、骨や歯などからカルシウムが出て行ってしまうので、成長期だと丈夫な歯が保てなくなり、あごの骨の発達にも悪影響を及ぼします。 骨が健康的でなくなることで、腰痛や肩こり、最悪のケースとしては、骨が非常に折れやすくなる「骨粗鬆症」にもなりかねません。

カルシウムだけを摂るよりも、マグネシウムやビタミンＤをともに摂るようにすると、体の中で吸収されやすくなります。
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