チョコレートダイエットは、70％以上のカカオ含有率のチョコレートを50gくらいを1日に食べることによってダイエット効果につながります。 チョコレートにはダイエット効果が期待できる3つのポイントが挙げられます。 1）血糖値をすばやくアップさせる作用のために、食前に適量のチョコレートを摂取することによって血糖値をアップさせるため満腹中枢に刺激を与え、食欲が抑制されます。 2）タンニンはカカオに含まれている成分で便秘の改善に効果を発揮し、チョコレートには豊富な食物繊維が含まれているために便秘対策に効果的です。 3）甲状腺ホルモンの分泌をカカオポリフェノールが促すため、全身の血流がアップし、、代謝量がアップします。 ダイエット効果に限らず次のような働きもあります。 ・カカオマスポリフェノールとはカカオ含有のポリフェノールで、血液をきれいにしてくれ、代謝効率を上げる働きがあります。 ・抗酸化作用があり、血中コレステロールや活性酸素を排除して動脈硬化の進行やがん細胞が増すのを食い止め、免疫力を高める効果があります。 ・アレルギーや花粉症などの防止効果。 ・身体的ストレスや精神的ストレスへの高める働き。 でも、高カロリー食品なので、たくさん食べないように気をつけてください。
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