急に落とした体重は、すぐに戻ってしまう場合がほとんどです。時間をかけて体重を落とした場合はたまに食べ過ぎた程度なら気にすることはありません。その理由は基礎代謝が上がっているからです。つまり、リバウンドしにくい体、基礎代謝をあげることです。基礎代謝とは、我々の体が体温を維持するために消費するエネルギーの量のことです。見方を変えれば太りやすいということは、基礎代謝が低下しているともいえます。このことを逆に考えれば基礎代謝の高い身体にすれば「すぐには太らない体質」になることができます。
なんどやってもやせられない。すぐにリバウンドしてしまう。こんなふうに悩んだことはありませんか？ダイエットというと、食事をコントロールするダイエットが多いので、これは当然の結果だといえます。
また、ダイエットに大事なのは、スケジュールと目標です。そしてまわりの人に「ダイエット宣言」をすることです。そうすれば言った手前、すぐに挫折してはかっこ悪く思い、頑張る気持ちがもてますからね！
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