●バナナ酢の作り方
1. バナナは、幅２ｃｍぐらいに切る。
2．ビンを用意し黒糖、バナナ、お酢の順番で入れる。
3．蓋をせずに、レンジで加熱する。(600Wの場合30秒 / 500Wの場合：40秒）
4．ひと晩おいておきます

バナナは炭水化物がほとんどです。100gのバナナの中には22g以上の炭水化物が含まれています。,BR> 炭水化物は２／３が食物繊維で、腸内で吸収されることはありません。残りの１／３も体のエネルギーになるブドウ糖です。
だから、バナナを食べることが太る原因にはなることはありません。

バナナには便通をスムーズにする食物繊維が多く含まれており、お酢に含まれる酢酸にも腸の蠕動運動を促進する作用があるので、便秘解消に役立ちます。

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