バランスボールはエクササイズボールとも呼ばれ、今では誰でも知っている健康器具となりました。常日頃からバランスボールを使って、良い姿勢を保とうとすると、いろいろな障害の予防ができます。バランスボールは、座ることで脊髄の矯正トレーニングができるものです。からだのゆがみを治す手をボールの横に置き背筋を伸ばし、ボールの真ん中に座ります。それから、座ったまま弾んでみましょう。次に、片足を上げてみたり、ボールから腕を離して手を組んだりしてみましょう。１５分くらいのトレーニングからがよいと思います。こうすることで、バランスボールを使って身体の内側の鍛えられます。
風船とは目的がちがうバランスボールは、エクササイズのために開発されました。メーカーによっては患者のリハビリ目的で作られているものもあります。ですから、各メーカーから発売されているものは、破裂などの安全面には、十分なテストを繰り返されたものです。ちなみに耐えれる重さについては、メーカーによって異なります。確認するようにしましょう。
＞ダイエット解説！【今すぐダイエット】のトップページ