ピラティスとは、1890年代初期ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、開発したエクササイズのことです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1900年初頭に考案されました。特徴としては、体への負担を少なくしながら、コアな筋肉を整えることができることが挙げられます。
話は変わって、「ヨガとピラティスの違いってなんですか？」と、ちがいのわからない方が多いようですが、ヨガの腹式呼吸にたいして、ピラティスの胸式呼吸など、呼吸の仕方１つをとってもちがいます。 ピラティスの特徴は、
（１） 細長く脂肪のない筋肉が鍛えられるので、美しくしなやかなボディラインになる
（２）深部の筋肉に働きかけるので、体の中心が安定して、O脚の改善や姿勢の悪さ、腰痛が軽減される
（３）骨盤周辺の筋肉を鍛えて、引き締まったウエストを目指せる
（４）強さと柔軟性のバランスがとれた理想的な体になることができる
（５）身体機能のバランスが調整されます

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