トレッドミルとは体力測定やランニング時などに、人体への負荷を測るマシンのことです。足元部の回転状態のベルトの上を、ベルト走行とは逆向きに走ります。また、ジムにあるトレッドミルは時間や天候などを気にせず走ることが出来る便利なマシンです。
トレッドミル使用上の注意点。
１．ピッチ走法を心がける＝狭い歩幅で走ることを意識する。2.傾斜をつけること＝個人差にもよりますが1％〜3％ほど傾斜をつけることによってより屋外で走るのと同じような状況になり効果を得ることができます。屋外のトレーニングとトレッドミルを併用することで、体を効果的に鍛えることができます。
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