マグネシウム不足は、摂取不足・吸収不良・排泄増大が原因で起こります。 マグネシウムは、カルシウムと互いに関連しあって骨などを形成しますが、何といっても細胞内で入ってきたナトリウムを、すぐに外部へとくみ出すナトリウムポンプのために必要なミネラルです。 過度の運動を行うと、筋肉がこわばってきてうまく動かないようになります。 これはマグネシウムが減少し、十分な量でななくなったため、ナトリウムポンプがきちんと動作しなくなり細胞から取り除かれないためのケースがほとんどです。 循環器疾患とのつながりでもマグネシウムは重要な働きをしており、減少すると動脈硬化になりやすいのです。
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